パーソナルトレーニングとは
マンツーマン（1対1）でトレーニング指導を行う事で、個人個人の異なる体力、筋力、性格、
ペース、目的に合わせたメニュー作りが可能になり、非常に効果のある、質の高いトレーニング
が出来る事が魅力になります。
フルオーダーメイドのメニュー作成
トレーナーをつける最大のメリットは、個々の身体の状況、目的に合わせた臨機応変なプログラム
作成及び変更が可能になります。
身体の歪みなどから誤った姿勢でのトレーニングは成果も上がらず、逆に怪我につながる恐れがある
ため当院ではまず、歪みを整えバランスの取れた身体にし、正しいフォームで効率が良く効果の高い
トレーニングをさせて頂きます。
筋トレ（ウエイトトレーニング）の重要性①老化予防
人は年齢とともに身体が衰えていきます。その中で最も顕著に影響が出てしまうのが筋肉です。
筋肉が衰えて来ると、自分のイメージ通りに身体が動かなくなってしまいます。そして、それが
原因でちょっとした事で大きなケガをする人が増えています。本人の感覚やイメージでは、しっかり
動いているつもりですが、実際には身体はそのイメージ通りには動いていないと言う事です。
皆さんも経験があると思いますが例えば、階段を上がるときにつまずいたり、踏み外したり、これは
筋力の衰えから来ます。老化防止の為に筋トレでしっかりと身体作りをしましょう。
筋トレ（ウエイトトレーニング）の重要性②ダイエット
脂肪を効率よく燃やす為には、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる必要があります。
「基礎代謝」と言うのは、日常生活で特別な運動をしなくても、呼吸をしたり、
心臓を動かすなど、自然に消費するエネルギーの事です。
筋肉量を増やすと、何もしなくても消費してくれるエネルギーが増える事を意味します。
この基礎代謝は、筋トレによって増加させる事が可能です。
筋肉量が増えると、多くの燃料（脂肪）を消費します。例えば、筋トレをして筋肉量が
増えたとします。そうすると、息をする、寝る、家事をする、仕事をする、会話をするなど、
日常当たり前の生活をしていても筋トレ前の生活と比べても、消費エネルギーが増えます。
さらに、ウォーキングやジョギングをしてる人は今までより同じ運動量でも消費エネルギーが
増えます。このように筋トレをして筋肉量が増えると、脂肪を燃焼する量が勝手に増えます。
筋肉量が多い人は、食べてもすぐにエネルギーに代わる体質になり、太りにくくなります。
筋肉量増加と基礎代謝率増加の二つの効果で、メリハリのある美しいボディーラインを手に入れましょう。
筋トレ（ウエイトトレーニング）の重要性③若返り
「若返りホルモン」とも言われる成長ホルモンを出そう！
筋トレを行うと、運動によって発生した乳酸（疲労物質）を除去し、傷ついた筋肉の修復及び
再生をする為、（脳）から成長ホルモンが分泌され、筋肉増加や脂肪燃焼が促され身体の
引き締めに効果があります。
更に近年（マイオカイン）と言うホルモン物質が分泌される事が明らかになり、
動脈硬化や鬱の予防、糖の代謝が向上しエネルギー消費力が高まり脂肪分解が
促進される事が分かってきました。筋肉痛になるくらいの強度の筋トレを
出来れば週2回行う事で、運動後の分泌と睡眠中の分泌、二つの成長ホルモン
を分泌する事が出来ます。
「老化は成長ホルモンの枯渇から」と言われています。成長ホルモンを効果的
に分泌を促せば、病気の予防、老化の予防、肌の若返り（ハリがある綺麗な肌）
になり、実年齢より間違いなく若く見られるようになります。
ボディーメイク（岩田塾）
入会金￥20,000
月会費￥0のパーソナルトレーニング
・身体を知り尽くした整体師だからこそ可能な質の高いボディーメイクが可能！
・マンツーマン指導の為、個々の体力、筋力、性格、ペースに合わせたトレーニングメニュー
の作成が可能となり、非常に効果が出やすいのが特徴です。
・１ヶ月、３ヶ月コースなど、他にも沢山メニューが有ります。
ぜひ当院にて貴方に合ったプログラムをお探しください。
・料金：１回１時間：５０００円 １ヶ月4回チケット１８０００円
・カウンセリング無料！！
パーソナルトレーニング（岩田塾）
トレーナー
岩田 幸次郎
1970年１１月23日生まれ
九州東海大学卒
日本カイロプラクティックドクター専門学院卒
2003年に溝の口にてイワタ整体院開業現在に至る
１7年に渡り色々な身体を診てきた実績があり、スポーツ選手のケアや指導もしてきました。
私自身も色々な怪我や病気を経験し、どうしたら健康な身体作りが出来るかを考え実践してきました。
今までの経験や実績を生かしトレーニング、食事管理を中心に皆様のサポートをさせて頂きます。